快乐平台出租:什么粥最减肥瘦身 瘦身粥一天瘦一斤自制简单甩脂

2018-07-12 15:21:01 编辑: Ada小姐 来源:女人屋

山西快乐十分走势全图 www.25vkr.cn   多喝粥有助于人体排除身体废物,在减肥期间多喝粥同样实用,不过这时候需要考虑什么粥最减肥瘦身,什么粥是碰不得的。据了解瘦身粥一天瘦一斤很有可能,到底是什么粥能够具有这样大的功效呢?

什么粥最减肥瘦身

  粥不仅营养还有助于减肥,一碗简简单单的粥想不到竟然有这样大的效果。粥不仅消化快,还能满足我们身体所需。加点红枣桂圆什么的,提升气色,说到刮油、清肠等等都是有方法的,学会一两道就可以轻松瘦掉好几斤。

  1、红枣糯米粥

  将红枣去核和糯米洗干净之后在水中浸泡大约半个小时,锅中放水烧开,将提前洗干净的材料沥干水放进锅中,用力搅拌防止粘锅,直到锅中水再次被烧开。小火慢熬半个小时,最后加入红糖,一碗自制减肥粥便制作成功。

什么粥最减肥瘦身

  2、胡萝卜蛤蜊粥

  将白粥煮好后加入事先准备好的胡萝卜煮十分钟,后续加入蛤蜊肉和姜丝,大约十五分钟之后,将芦笋加入,放入盐在锅中煮熟便可。这款在粥不仅看上去好喝,重要的是可以快速排泄胆固醇。

  3、燕麦红枣粥

  燕麦和大米准备好放入容器中浸泡半个小时,将锅中水煮开之后放入燕麦、大枣和燕麦。先用大火煮开,之后再用小火熬半个小时,让味道慢慢的出来??斐龉氖焙蛴蒙鬃铀匙乓桓龇较蚪涟?,能够让粥更加粘稠,口感更好。

什么粥最减肥瘦身

  4、黄豆芝麻粥

  将黄豆洗净放在水中浸泡半个半天,将芝麻研磨成粉或者直接购买粉状芝麻都可以。将黄豆放在高汤中煮沸,然后加入芝麻粉,再加些盐,搅拌均匀就可以食用了。这款粥不仅可以降血糖血脂,还可以让脸色红润有光泽,整个看上去精神的很。

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标签:瘦身粥
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